税理士の飯野明宏の妻、飯野悠美子が書いています。
前回に続き、健康管理についてのお話です。
先日お話した通り、わたしは現在、健康管理アプリ4つを使用しています。
①fitbit 眠りの時間と質、脈拍、体重、歩数を管理
②FiNC 体組成計（体重計みたいなやつ）で測れる体脂肪や身体年齢などを記録
③あすけん 食事管理アプリ
④ルナルナ 女性の定期的な諸々の記録と管理に活用
今日は健康管理に必要なカラダ記録をまとめて管理できるアプリFiNCについてです。
FiNCの良いところは、体組成計との連携です。
こちらの体組成計、クーポンを使えば2,000円台とかで買えるのに、11項目も自動で記録できます。お得すぎる！愛用しています。
詳細はこちら☟
①体重 ②BMI ③内臓脂肪レベル ④体脂肪 ⑤水分量 ⑥骨格筋 ⑦骨量 ⑧タンパク質 ⑨基礎代謝 ⑩身体年齢 ⑪皮下脂肪
私は⑩身体年齢を、特に気にしています。実年齢より、若くいたいですよね。
前回書いた眠りについては、レム睡眠やノンレム睡眠など、私自身は理解しはじめてきて、各指標の見方も、だんだんと、わかってきています。
それに比べると、体組成は難しい！一筋縄ではいきませんね。
たくさんの指標があって、何がなにやら、という状況です。健康維持のためにも、これから勉強していかないといけません！
❝体組成とは、簡単に言うと「からだが何で出来ているか」ということです。この「何でできているか」を簡単に知る方法の一つとして、「生体電気インピーダンス法」を用いた体組成計での計測があります。からだを構成する組成分は大きく分けて「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」になります。タニタでは、体重の他に、体脂肪率がはかれる機器を体脂肪計と呼び、加えて筋肉量や基礎代謝量、内臓脂肪レベル、推定骨量、体水分率など（機種によっては、この一部）の計測ができる機器を「体組成計」としています。❞ （タニタのウェブサイトより引用）
次回は4つのアプリのうちの③あすけん(食事管理メインアプリ)について書きます。
ぜひ、読んでみてください。
普段は全く運動しないのに海外旅行の時だけは、骨が削れて坐骨が内出血するほど動く夫です。
