飯野悠美子

毎月、開始日と終了日をしっかり記録できていれば、周期から逆算して、次回の生理日がいつなのかが予測できます。 生理用品を準備したり、自身の体調の変化に気付いて事前にケアしたりと、予測ができると自己の健康管理ができて、便利です。

今日は③あすけんについてです。あすけんは「健康ダイエット」というキャッチコピーがぴったりのアプリで、食べたものを写真で撮影して送ると、栄養素を分析してくれて、AI栄養士がアドバイスしてくれます。

今日は健康管理に必要なカラダ記録をまとめて管理できるアプリFiNCについてです。FiNCの良いところは、体組成計との連携です。 前回書いた眠りについては、レム睡眠、ノンレム睡眠とか、私自身は理解しはじめてきて、各指標の見方も、だんだんと、わかってきています。 それと比べると、体組成計は難しい！一筋縄ではいきませんね。たくさんの指標があって、何がなにやら、という状況です。健康維持のためにも、これから勉強していかないと、いけません。